生理期食補湯

女孩子姨媽期因為失血，會流失很多礦物質，需要補鐵，補鈣鎂鉀等微量元素，像動物血，菠菜，黑豆，海帶之類的，同時再增加點補氣血的黃芪黨蔘，薏米茯苓可以去水腫，這樣的搭配可謂是一舉三得，食材簡單易得，姐妹們快做起來啊！
還可以加紅棗，我忘了加。
雞湯可以換成豬骨湯，或者即使清水煮也是營養滿滿的。

用料  

生理期食補湯的做法  

1. 雞湯燒開，我是提前做好分裝的，倒進一人小砂鍋燒開，現做的可按正常煲湯步驟進行。先放入難熟的豆子，薏仁和黑豆，豆子我偷懶了沒提前泡，煮個二十來分鐘也可以煮熟的，藥材類也直接放進去，還有生薑，這道湯裏用到了黃芪，茯苓，黨蔘，量都不要太大，要不會有中藥味。

2. 放菌菇類，香菇，平菇什麼的，可以早點放。還有海帶，我用的剩的昆布。臨時做的，沒泡直接洗了洗扔進去了，味道沒差。

3. 煮10來分鐘可以加鴨血進去，當然你也可以換成豬血，或者其他什麼別的動物血，最後出鍋前下菠菜，放鹽。

4. 完成，又營養又好喝，勤快的妹子快做起來啊！

小貼士

主食材是動物血，其次菌菇，海帶，菠菜，藥材類的少放一點就好，多了影響口感。