關於生理期食補湯做法步驟圖解

女孩子姨媽期因為失血，會流失很多礦物質，需要補鐵，補鈣鎂鉀等微量元素，像動物血，菠菜，黑豆，海帶之類的，同時再增加點補氣血的黃芪黨蔘，薏米茯苓可以去水腫，這樣的搭配可謂是一舉三得，食材簡單易得，姐妹們快做起來啊！還可以加紅棗，我...

用料紅棗5顆枸杞30粒紅糖兩塊生薑三片經期補氣湯的做法準備好材料，喜歡甜的可以多放紅糖，紅糖本身就有生薑就不用再切了除了紅糖，其他材料放進鍋內，等水煮開三分鐘之後放紅糖完成小貼士有蓮子的可以再放入幾顆蓮子...

這周準備退酮了，恢復16:8間歇性斷食，上週因為姨媽要來，體重一直維穩。本次大姨媽提前了兩天，自從生酮以來都是提前的。第一天的【奶油鴨香花椰飯】菜譜🔗_title_b第二天晚上忙的忘吃晚飯，第三天早上稱就減了0.5kg😅，要是能...

哈哈，第二週繼續繼續，要堅持哦✊這位大神的channel叫FatForWeightLoss，是我在油管上看到的最簡單明瞭的。所以第二週還是基本按照他的來！感興趣的朋友可以去學習下另外想了解生酮知識的，可以去網上搜，師姐的文章看，介紹的蠻...

喲～到第六週了，雖然體重波盪起伏降的緩慢，但還是要堅持的呢，心態不能崩。其實這已經變成了我的一種生活模式了。6-17-2019這個月大姨媽提前兩天來，屬正常。這周體重不下反增到上週的重量，原來是來大姨媽水腫的原因。6-19-20...

用料豬肝250克青菜3顆番茄1個香菜3根鹽適量料酒1勺白胡椒粉2勺寧波年糕3條女生生理期美味補鐵補血湯：豬肝番茄青菜年糕湯的做法準備食材：番茄、青菜、豬肝、年糕豬肝洗淨切片，放鹽、料酒、白胡椒粉醃製15分鐘年糕切片，青...

🍒這是一款補氣養血，美容養顏的五穀粥，對女性尤其友好！🍓是女生生理期過後的補血品！🍓這款五穀粥除了有稱之血糯米的黑糯米以外，還有含有豐富鐵質的紅豆，另外還加入了蓮子、黑芝麻更有固精益氣，補氣養血等功效。🍓另外調味我...

夏日紅棗糖水用料紅棗100克桂圓50克紅糖或黑糖50克蘋果1個🔥👧生理期補血紅棗桂圓糖水的做法桂圓和紅棗各泡水一小時然後把紅棗和桂圓紅糖放入一個乾淨容易小火煮20分鐘，這樣可以避免紅棗破皮，喜歡蘋果的可以去皮切塊放...

孕四月半了，作為新手媽媽，一直在糾結是否需要買DHA補劑。最終我還是相信食補的力量，把錢用來買了墨魚乾貝和海蔘，其實紫菜、海帶、海米、各種海魚，都是富含礦物質、DHA的食物，希望和我一樣的新手媽媽們放寬心，讓自己吃的健康...

女生生理期都想吃着暖暖甜甜糯糯的食物，那糖不甩一定適合。紅糖糯米芝麻，暖宮。（之前抖音有看到做法，週末正好大姨媽，就做了一下，超簡單，吃下去整個人都是舒服的）女生自己可以學學，當然男朋友老公們也可以，畢竟很容易上手。用料...

女生肝血不足，氣血虛的，可以在每次生理期後喝三副。適合體內濕氣重，氣血不足的女生。以下用量是一副藥，甘草，大棗是調味的，讓藥不那麼難喝，可不要。用料當歸12克白芍12克川穹10克熟地黃12克蒼朮12克茯苓15克澤瀉12克桃仁10克...

適合女性的甜湯，提前一晚泡上紅豆紫米，煮的時候可以用高壓鍋（30分鐘）或電飯煲煮粥（90分鐘左右）最方便，不需要人看着。如果用鍋來煮的話，需要時不時攪拌一下防止粘底。記錄一下食材和水的比例，可以經常複製。用料紅豆220克紫米6...

姨媽來的第二天，暫戒咖啡茶和酒，就想吃熱的甜的，安排～#順便安利個神器給你們用料紅棗6粒紅糖1勺枸杞10粒桂圓乾3粒生理期最愛的小甜湯🥣的做法以上材料統統放進小燉鍋裏，加水，選一小時模式就好啦，温度降一降再喝，小心燙嘴...

眼見姐姐嫂嫂們大姨媽都走了，想着也快了，得好好善待她。😘用料紅棗5顆桂圓5顆枸杞小把花生或紅豆小把紅糖少許雞蛋2個生理期滋補湯的做法雞蛋先煮熟備用，其他材料泡水，紅棗撕下。如果是紅豆，先泡發煮好。雞蛋去殼，加紅糖，一...

豬肝有補血的作用，姜驅寒，瘦肉補充營養很普通，也很簡單的湯，喝完肚子暖暖的～用料豬肝適量瘦肉適量姜一塊生理期必備補血湯（豬肝瘦肉薑絲湯）的做法準備食材豬肝切好後要重複用水沖洗乾淨血水大概洗了三次，就可以了三件套已備齊...

用料黃冰糖適量紅棗3顆銀耳3顆百合3片枸杞10顆桂圓乾8顆玫瑰花幹3朵生理期糖水的做法。。。。。。。。...

生理期每天都喝，感覺這樣每天會排的多一點，然後結束的會早一點，不至於拖拖拉拉好久不乾淨用料紅棗一把紅豆一把花生一把桂圓一把枸杞一小把洪太薑湯兩包生理期補血養生湯的做法把所有材料（除枸杞）洗乾淨，加水慢煮，煮到紅豆微...

【生理期專用糖水的做法，轉給你關心的她！】非常簡單，大姨媽走後1個星期內食用，補充女生生理期流失掉的膠原蛋白。用料銀耳3朵紅棗3-5顆枸杞適量桂圓乾適量百合適量玫瑰花2朵黃冰糖適量水適量生理期專用的做法主料是銀耳三...

炎熱的夏天，對處於每個月那幾天的女人來説，實在不好過。想吃冷飲降温，又怕受寒腹痛；多喝熱水？不吃熱的都要不停冒汗了；渾身不舒服，沒胃口，就想吃甜食，又怕會胖。這幾天雖熱難熬，對女人的保養卻非常重要。今天就給大家介紹一種適...

用料紅棗若干顆枸杞若干粒姜兩片片雞蛋一個紅糖兩勺經期滋補湯的做法1姜打皮切沫放在水裏煮2待水開，放入大棗，別忘了把棗切開或者剪開，入味3放入枸杞小火慢煮4看熬的差不多了，顏色偏濃，味道姜味紅棗味很濃，然後打入一個雞蛋...

用料紅棗15顆百合一小把桂圓15湯圓15克枸杞幾個紅糖兩勺經期補湯的做法紅棗不容易煮爛，用刀切一個口子。然後冷水下鍋加入桂圓百合一起煮開，再煮三五分鐘然後加入湯圓，煮至湯圓上浮，加幾粒枸杞。熄火後加紅糖。...

我媽媽每個月會給我們做一次炒豬肝，女孩子生理期會氣血虛，經期過後吃點豬肝，補補鐵總是好的~最愛媽媽的酸姜泡椒豬肝，有時候還放一些酸豇豆，吃完微微辣，又開胃，太下飯了！豬肝的益處多多~補肝明目，養血。用於血虛萎黃、夜盲、目...

經期一週前催催“大姨媽”月經推遲或雙虛，有血瘀，量少是身體對自身的提示哦，或許很多人都不以為然，覺得只要正常來例假，就不關注了，等身體缺失部分營養組織時，就會導致數月不來大姨媽，才後知後覺的想起去醫院檢查。💔我之前就...

為了使醫生在疫情期間能夠營養均衡，特此設立了一張菜譜。用料鹽2克雞蛋兩個西紅柿一個開水適量即可疫情期間醫生的合理膳食的做法將西紅柿用開水去皮並切成小塊備用將兩個雞蛋打入碗中攪拌均勻將攪拌好的雞蛋放入鍋中...

我體質偏寒😂以前每月那幾天，總是痛經，太難受了😂嚴重時還要去掛水，真的好慘😭後來一位中醫朋友跟我説😅經期煮碗養生湯喝會好些，我試了一下，痛經還真的緩解不少呢😊😊很簡單的養生湯和桂圓膠妍膏用料雞蛋2個桂圓6顆紅棗5...