零基礎！！減肥減脂必備軟歐包無糖無黃油版

健康又好吃的歐包
無糖無黃油
減肥減脂必備

用料  

零基礎！！減肥減脂必備軟歐包無糖無黃油版的做法  

1. 除奇亞籽藜麥核桃之外的其他材料都倒入麪包機攪拌

2. 準備藜麥

3. 準備奇亞籽

4. 準備切碎的核桃

5. 把其他三種材料倒入攪拌好的麪糰中

6. 發酵至原來的三倍大

7. 擀麪至長方形後摺疊三次，如圖。

8. 醒發15分鐘

9. 麪糰放入烤盤（烤盤下撒麪粉）

10. 發至兩倍大，用刀劃出花紋

11. 放入烤箱，上下火190度烤20分鐘即可。

12. 烤好的麪包切片，直接配炒雞蛋一起吃。隔天的麪包可以放入吐司機烤後再搭配雞蛋吃，別具風味。