關於奇亞籽做法步驟圖解

用料燕麥片120克全麥粉40克低粉20克奇亞籽20克椰子油25克紅糖18克蔓越莓50克牛奶或者水適量低脂低卡香脆椰香奇亞籽燕麥餅的做法所有乾性材料（除蔓越莓）混合，加入椰子油混合（冬天椰子油會凝固，可以先放熱水裏融化），加入適量...

最近老公也跟着我Omad了，他現在剛剛開始，活動量大消耗體力，需要適應，到下午四五點鐘的時候會有些不適，我就準備做些低熱量有營養還富含膳食纖維的小餅乾給他帶去過渡一下！手頭只有奇亞籽粉和亞麻籽粉了，這些我都是買的生籽，再...

用料奇亞籽一茶匙鐵皮石斛花0.8g奇亞籽石斛花🌸飲的做法先用開水衝奇亞籽，待奇亞籽體積增大後放花欣賞花飄花落，美哉!...

隔夜麥片奇亞籽酸奶配上麥片圈堅果黑加侖幹藍莓橙子.真的非常非常好吃呀！！！麥片粘糯的口感和酸奶超級搭配飽腹感很強一杯就很飽了脆脆的腰果和麥片圈搭配起來口感也超級豐富用料酸奶250ml麥片40g看自己的杯子奇亞籽15g堅...

買了黃金奇亞籽，麪包趕快做起來，造型忘記從哪裏看的了，挺好玩兒，就學起來了😊用料高粉300克全麥粉50克黑麥粉50克麥麩10克奇亞籽25克酵母粉5克紅糖粉35克鹽3克酸奶185克脱脂牛奶50克雞蛋1個無鹽黃油20克紅糖奇亞籽粗糧小...

奇亞籽是一種低碳水化合物、高營養的膳食纖維種子，有泡水膨脹成膠狀的特性，適合做天然布丁。這道早餐可以提前一個晚上在睡覺前準備好，扔進冰箱，第二天早上起牀就可以吃到啦，超級省時省事！還可以隨身攜帶帶到班上、學校、健...

簡單粗暴的健康高逼格甜點/早餐/代餐/加餐，想什麼時候吃就什麼時候吃！chiaseed好處多多，不瞭解的問度娘去哈~用料奇亞籽chiaseed水/各種奶類/各種果汁新鮮水果/果乾/堅果/巧克力豆各種flakes蜂蜜/糖漿花生醬/杏仁醬/各種...

【LASTDIETBEFORE25】NO.1早餐。悉尼留學黨。綜合看過的各大綜藝裏模特的食譜，油管上的許多素食主義者的日常食譜，自己減肥的經歷，總結出的最適合的可以堅持下去的食譜。這個蔬果汁基本就是韓國凍齡模特李素拉每天喝的甘...

無蛋無奶的低卡奇亞籽麪包是健康吐司的首選此麪糰含水量百分之七十二用料水（泡奇亞籽用）180克奇亞籽20克山茶花250克奶粉20克糖20克鮮酵母8克黃油20克鹽2克無蛋無奶的奇亞籽吐司的做法20克奇亞籽和180克水攪勻，放入冰箱...

用料奇亞籽48克牛奶一杯枸杞隨意無糖菜譜--枸杞奇亞籽牛奶布丁的做法兩個serving。所有材料放梅森杯子，搖啊搖，冰箱過夜。隨拿隨吃一共400卡，一個份量200卡，早餐或者零食正好...

泡發奇亞籽的過程感覺好神奇，就像有生命的物種一樣，我稱它們為小蝌蚪。每天一點時間和水，九天時間已茁壯的成長約5cm高。奇亞籽苗不單富含omega-3，還有豐富的維生素和礦物質。把它放在沙拉里，吐司上，湯裏都可以。有時間的親...

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最近在麪包店買了幾次軟歐，好失望，無論是口感還是口味都不是我心目中的麪包。於是自己動手找回屬於自己的麪包味道，讓孩子知道什麼叫做麪包該有的味道。用料高筋麪粉250克元種110克水110-130克鹽3克糖10克無味植物油1大...

最近好像是冬草莓上市的季節去水果店看到很多巧克力草莓正好想要給早餐換點花樣於是在家做了這道奇亞籽布丁不僅方便而且營養夏天應該會更加享受這款早餐用料奇亞籽20克水90克蜂蜜5克椰漿35＋20克草莓4顆草莓奇亞籽布丁...

奇亞籽不僅排毒養顏，還營養豐富，omega-3,鈣呀，鐵呀，而且還高纖維。不吃怎麼可以，哈哈。主要做布丁，超級簡單，而且可以根據自己的喜好變換口味，夏天做幾個，放在冰箱裏，隨時可以拿出來享用美味。用料香蕉一根奇亞籽2茶勺牛奶/杏仁...

奇亞籽減肥效果好，酸奶杯很美味。用料酸奶克奇亞籽適量時令水果果乾奇亞籽酸奶杯的做法水果切塊酸奶中加入奇亞籽（別太多）。放在冰箱裏放2小時。然後加入水果，攪拌均勻，撒上果乾（蔓越莓，葡萄乾，桃幹）既可。這是第二步。。。小...

簡單好做、鬆軟可口、帶着玉米芬芳的一款雜糧小麪包，奇亞籽的加入也讓這款麪包的營養更加豐富哦。少糖的雜糧麪包，很百搭，非常適合做主食。用料高筋麪粉200g玉米粉50g奇亞籽25g橄欖油1湯匙(15ml左右）糖10g左右鹽3g酵母3g...

用料全麥粉17克奇亞籽12克杏仁粉12克泡打粉2克鹽0.5克蛋清二分之一個酸奶37克無油無糖全麥奇亞籽麪包的做法1、全麥粉、杏仁粉、奇亞籽、泡打粉、鹽用手持打蛋器攪拌一兩分鐘。2、加入蛋清和酸奶一起攪拌二三分鐘，成面...

香蕉……1根奇亞籽……30g烤燕麥片……70g肉桂粉……少許杏仁奶……160ml水……80ml用料同上香蕉+奇亞籽＋燕麥早餐的做法①提前一晚將香蕉打泥，與奇亞籽、燕麥片、肉桂粉、杏仁奶和水混合均勻，密封冷藏一夜；②第二天早上，...

我認為這是健康早餐的絕配黑豆漿可以降低膽固醇、調整血糖代謝、利水、蛋白質豐富等等,喝起來還有一股豆的清香加上奇亞籽的順滑增加口感,不會單調。簡單好記健康快動起來吧!用料黑豆1杯奇亞籽兩勺水黑豆4倍量冰糖適...

省時無負擔健康營養全能小麪包啊！你不試試嗎？用料高筋粉200G酵母粉2G鹽2G南瓜泥（熟）90G水95G奇亞籽30G（可換成芝麻）香草精2G（可不加）無鋁泡打粉2G蜂蜜適量一次發酵無油無糖南瓜奇亞籽麪包的做法提前將南瓜蒸熟，蒸出的水分不要...

歐美人喜歡稱讚奇亞籽為“magicseed”、“superfood”，而“奇異籽”、“超能食品”就是對這兩個稱號的翻譯。顧名思義，現代人推崇它的緣故是因為他能給我們健康的幫助。而我喜歡它的原因更多的是她帶着顆粒的口感和美容...

奇亞籽吃起來並不複雜，因為它本身並沒有什麼味道，質地和口感可塑性又非常強，所以不僅可以在料理和烘焙中使用，日常生活中各種食物都可以加入奇亞籽。本菜譜持續更新中，給愛奇亞籽的大家更多創意。。。以下懶人吃法，就是把一...

“AguaFresca是墨西哥很有名的清涼水果飲料”菜譜、步驟圖轉載自用料白開水1000g黑莓1cup（135g）青檸2個奇亞籽3tbs楓糖漿3tbs黑莓青檸奇亞籽弗雷斯卡BLACKBERRY&LIMECHIAFRESCA的做法料理機中加入3/4cup（100g）黑莓、...

懶蟲的宿舍DIY用料雞蛋一隻香蕉一根全麥吐司一片黃瓜半根藍莓一盒奇亞籽5g蜂蜜兩勺玉米一小根小麥胚芽粉一勺亞麻籽粉一勺大紅棗一顆各種葡萄乾一小把夏日清涼奇亞籽沙拉的做法混合一下就OK啦...