無糖無油燕麥棒 減脂必備

想管住嘴，又控制不住，只好曲線救國

用料  

無糖無油燕麥棒 減脂必備的做法  

1. 所有食材攪拌到一起。拿個勺子或者是刮刀都可以。反正就隨便攪和吧。

2. 然後把它放到烤盤裏面鋪好。最好團成方形，後面方便切。烤箱180度預熱一下。

3. 然後上下爐温180度，烤15分鐘。這一步最好不要烤太久。因為有厚度，所以基本烤不透，要翻面再烤一下才夠酥脆。

4. 我把它拿出來切開，然後翻了個面繼續上下180度15分鐘。因為之前烤的時候，衝下的那一面有點潮。

5. 好啦，出爐，小心燙啊。

6. 細節長這樣

7. 裝盒，然後敞開晾涼。一定要敞開，否則熱氣凝結在盒裏，容易潮。

8. 開吃吧

小貼士

喜歡甜一點的可以加蔓越莓，或者多加個香蕉，
反正我覺得量很隨意，只要能和成一團就行。