減脂必備～無糖無油版能量棒

馬姐今天分享這款燕麥能量棒含有燕麥和堅果，無糖、無油、低脂、低卡，可以有效地降低人體中的膽固醇、血糖，還是補鈣佳品。吃上一塊就有飽腹感，是健身減肥期間補充能量最好的夥伴。聽着喜歡的音樂開始吧！

用料  

減脂必備～無糖無油版能量棒的做法  

1. 先把香蕉壓成泥待用。

2. 取一個碗，將燕麥，奶粉、香蕉泥、黑芝麻、奇亞籽、蜂蜜、葡萄乾攪拌均勻。

3. 烤盤鋪上油紙，把攪拌好的材料壓平整。

4. 烤箱180c,30分鐘

5. 出爐切塊。