燕麥能量棒（絕對無油無糖版）

用料  

燕麥能量棒（絕對無油無糖版）的做法  

1. 香蕉搗碎可以有適量顆粒狀

2. 香蕉泥裏面放入牛奶、核桃、花生、芝麻、雞蛋攪拌均勻。

3. 加入燕麥（我用的是即食麥片不是整顆粒狀的）一邊加一邊攪拌，希拉可以在少量加入。

4. 攪拌成這種程度即可（我是一個手攪拌一個手拍攝，不是很穩定）

5. 我用的披薩模具和蛋糕模具，將燕麥鋪平不要太厚。

6. 鋪平燕麥時加熱烤箱

7. 上下火180度30分鐘

8. 烤好後用蛋糕脱模刀慢慢脱模，放涼造型即可（如果還比較濕在入烤箱烤個十分鐘左右）

9. 放涼後吃個兩塊就有飽腹感了（這款燕麥能量棒不用放糖甜度已經不低了，用了兩根香蕉的量，孩子比較喜歡香蕉如果覺得太甜可用一根香蕉，乾果也可隨意添加）