無糖無油黑麥堅果能量棒

節後減肥……
實不相瞞，我也是《開端》的女主，進入了循環🔄，要不然怎麼每天都是要減肥的一天🤦‍♀️春節期間只要是睜着眼，我的嘴大概就沒歇過……
所以無糖無油的成人磨牙棒他來了

用料  

無糖無油黑麥堅果能量棒的做法  

1. 超簡單
   1、將除果乾之外的食材全部混合，揉10～15min至表面光滑，加入果乾，繼續揉至均勻；
   2、將麪糰擀至厚為1.5cm，寬10cm的長方形（為方便擀麪，可以先將麪糰一分為二，分兩次擀），之後用刮板切分成2.5cm寬的條條；
   3、將他們間隔一定空隙安頓在烤盤上，烤箱35度發酵至1.5倍大（我用了45min）；
   4、烤箱180度，15min；
   開吃！下週早餐妥了✌️

小貼士

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