糖尿病食譜——無油無糖堅果燕麥能量棒

一根香蕉，兩包每日堅果，兩大把燕麥黑麥片，一顆雞蛋，無油無糖充滿能量又好吃的能量棒，就是這麼簡單。

用料  

糖尿病食譜——無油無糖堅果燕麥能量棒的做法  

1. 一根香蕉、一個雞蛋、兩包每日堅果，攪拌均勻。

2. 因為麪糰有點濕潤，所以又加了一些玉米粉和低筋粉，這裏的玉米粉和低筋粉可以自由發揮，換成全麥粉、黑麥粉都可以，把握麪糰濕度即可。

3. 最後整形完是這樣的，還是比較濕潤的，我用的做牛軋糖的烤盤，直接貼邊扁扁一條。

4. 190-200度，熱風12分鐘，轉150度10分鐘，烤完繼續放在烤箱裏悶着，温熱了拿出來切塊。
   沒有糖已經夠甜了，剛好，口感紮實但不硬，好吃，我能説本來是準備兩天吃的，結果一會兒功夫都被我消滅了麼🤣