減脂期的甜品又來啦~
冬天減脂需要更慢一些,
飲食不能吃的過低的能量!
身體需要足夠的能量和温度來抵禦寒冷哦!
這個蛋白能量棒,可以作為早餐和下午茶非常不錯!
用料
燕麥 | 100克 |
香蕉 | 1根 |
雞蛋 | 1個 |
牛奶 | 200克 |
蛋白粉 | 25g |
減脂零食——無油無糖燕麥能量棒的做法
所需食材
香蕉熟透的為佳!壓成泥,放入牛奶,蛋白粉,雞蛋,攪拌均勻。
放入燕麥粉攪拌,等待吸收水分。
差不多這樣的狀態就OK啦。
倒入磨具,烤箱180度 25-30分鐘。
最後放了核桃點綴一下。烤出爐放涼,再分裝好。
口感鬆軟,有淡淡的香蕉甜味。
早餐配一杯膠囊咖啡☕️很棒!
總能量與宏養明細,僅供參考!
小貼士
如果最後有點稀了,可以加一點全麥粉,還可以放入適量泡打粉、口感更蓬鬆柔軟。