無糖無油燕麥棒（減脂零食 消耗燕麥）

減肥期經常會想要吃零食，但是平常的小零食真的是下不去口，一口下去全是能量，減肥期囤了很多燕麥，為了減脂，做些無糖無油的燕麥棒吧，既消耗燕麥又滿足自己。

用料  

無糖無油燕麥棒（減脂零食 消耗燕麥）的做法  

1. 將香蕉碾碎，加入雞蛋和牛奶，因為這裏牛奶只用到30克，不想拆一盒牛奶的可以像我一樣用奶粉，10克奶粉加20克水也是一樣的。

2. 加入燕麥和果乾，攪拌均勻，我這裏加了蔓越莓和核桃仁，可以加任何自己喜歡的果乾。

3. 將混合物鋪在墊了油紙的烤盤裏，用勺子壓緊，一定要壓緊，否則切的時候容易散。烤箱預熱後，180度烤30-40分鐘，視個人烤箱而定。

4. 將燕麥取出，晾涼，切成燕麥條。

5. 完全晾涼之後用保鮮盒密封保存即可，想吃零食的時候隨時可以來一根，口感很好，雖然無糖無油，但是因為有香蕉和果乾，所以吃起來味道很不錯。