【無油無糖】蛋白棒燕麥粥（消耗過甜的蛋白棒）

因為健身買了很多蛋白棒，但有的牌子的蛋白棒吃起來真是太甜讓人勸退！一個挺貴的吃不完也是讓人頭疼。今天靈機一動想到蛋白棒正好是花生醬口味的，平時自己煮燕麥粥時也喜歡加一勺花生醬，那何不試着混着煮一煮，沒想到燕麥和牛奶中和了蛋白棒的甜味，吃起來就像甜粥，家裏如果有太甜的蛋白棒可以試試這樣煮哦！

用料  

【無油無糖】蛋白棒燕麥粥（消耗過甜的蛋白棒）的做法  

1. 蛋白棒我用的是花生醬口味的，裏面還帶脆米，和燕麥一起煮再合適不過了。如果手邊有可可味，巧克力味，香草味這類的蛋白棒吃不完，用來煮燕麥粥都是可以的。

2. 倒200g牛奶，把蛋白棒掰碎放進牛奶。放25g燕麥和15g亞麻籽。

3. 開小火將燕麥粥煮到濃稠，不斷攪拌不要糊底，倒幾滴香草精增香。

4. 可以撒一點可可粉或肉桂粉增香，建議這樣煮煮看真的又甜又香！碳水蛋白質通通都有～