減肥期間的“磨牙棒” 隨心所欲任君發揮
用料
| 香蕉 | 2根 |
| 即食燕麥 | 300克 |
| 雞蛋 | 2個 |
| 牛奶 | 100克 |
| 堅果 | 隨便啦克 |
燕麥能量棒（無油無糖無粉版）的做法
香蕉壓成泥咯，所有的材料放在一起攪拌均勻！不要在意那些細節～多放點少放點的無所謂啦……
![燕麥能量棒（無油無糖無粉版）的做法步驟圖 第2張]( "燕麥能量棒（無油無糖無粉版）的做法步驟圖 第2張")
將攪拌好的材料放在不沾紙上，搞一下造型～烤箱無需預熱 180度30分鐘 烤它！
![燕麥能量棒（無油無糖無粉版）的做法步驟圖 第3張]( "燕麥能量棒（無油無糖無粉版）的做法步驟圖 第3張")
我還翻面烤了10分鐘 根據各家的烤箱情況 時間自己掌握
![燕麥能量棒（無油無糖無粉版）的做法步驟圖 第4張]( "燕麥能量棒（無油無糖無粉版）的做法步驟圖 第4張")
小貼士
消耗燕麥的好方法
堅果什麼的喜歡什麼放什麼
如果用來減肥吃的話最好不要放果乾，熱量太高
我什麼堅果都沒放
為（家）了（裏）減（沒）肥（有）……
