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關於無油版做法步驟圖解
關於無油版做法步驟圖解
烤雞柳(烤箱無油版)
01-28
我很害怕滾燙的熱油~非油炸也好健康😬用料雞胸肉300克麪包糠若干極美滋奧爾良燒烤料(35克/包)15克烤雞柳(烤箱無油版)的做法我中途忘了拍照了。1.雞胸肉切手指粗細2.用醃肉料醃上,冰箱過一晚3.雞肉在麪包糠中滾一滾4.烤箱上...
無油版家常紅燒肉,好吃不油膩!!
12-30
兒子👦喜歡吃紅燒肉今天分享在家做簡單好吃的紅燒肉,入口即化,肥而不柴,吃了會上癮哦~用料五花肉500克幹辣椒3個八角2個桂皮1小塊冰糖20克啤酒半瓶葱薑蒜適量無油版家常紅燒肉,好吃不油膩!!的做法五花肉肉洗淨切麻將塊大小(瀝...
香蕉無油版巧克力布朗尼
01-31
給妹妹吃的簡單下午茶無油不太甜膩好吃健康用料雞蛋2個牛奶65克中筋麪粉65克無糖燕麥15克香蕉110克黑糖15克可可粉15克泡打粉5克腰果和巴旦木一把/適量香蕉無油版巧克力布朗尼的做法將香蕉搗成泥後加入牛奶、雞蛋拌勻...
無油版有滋有味醬拌麪
11-20
到了夏天,我喜歡吃些爽口的,比如拌菜呀、粥、拌麪之類的,今天這個面我超級愛吃,一週得吃一兩次,很簡單很好吃做起來也超級超級快的喲。這個是一人份,想做多人份加大用量,調料沒有確切比例,按照自己的口味調配即可。用料芝麻醬...
肉桂焦糖爆米花(無油版)
11-02
我是屬於冬天一到就出不去門不宅死就不會死的那種...今天朋友喊我出門看電影毅然拒絕了,真的是太冷。只是回頭想想無緣爆米花超級沮喪啊有木有於是翻箱倒櫃的被我發現家裏還有一袋玉米粒哇哈哈哈哈...看來今晚可以躲在...
泡菜番茄鍋(無油版)
11-01
目前正在減肥期開發各種低油低鹽低碳水高蛋白菜譜這道菜譜屬於減肥菜中的執牛耳者!好吃到沒朋友!用料番茄1個金針菇300g韓式辣白菜30g肥牛150g生抽少許泡菜番茄鍋(無油版)的做法番茄切丁金針菇去根掰散肥牛取出解凍鍋燒熱...
麪包雞蛋吐司(無油版)
11-11
非常簡單的早餐,卻營養均衡,適合剛剛開始學習下廚的。用料吐司麪包1片火腿腸半根芝士片芝士片1片雞蛋唉雞蛋1個番茄醬番茄醬少許麪包雞蛋吐司(無油版)的做法吐司當中切鏤空,注意邊不要太薄容易斷。當然圖形可以各種各樣,...
檸香麻椒可樂雞翅根(無油版)
11-16
沒有烤箱的雞翅根也是可以很好吃的呀,喜歡吃辣的我,把可樂雞翅稍稍改良了下,創作出來的檸香麻椒可樂雞翅,愛吃辣的看官有口福了用料雞翅根6個可樂一聽蜂蜜檸檬片朝天椒花椒葱生抽姜檸香麻椒可樂雞翅根(無油版)的做法雞翅根...
低糖無油版寶寶磨牙棒
11-10
用料低筋麪粉130g雞蛋1個去殼後大約(56g~59g)糖粉20g芝麻(我忘記加了)隨意低糖無油版寶寶磨牙棒的做法把糖粉雞蛋混合.稍微攪拌至無顆粒(不要打發)篩入低筋麪粉揉成麪糰.蓋上保鮮膜靜置30分鐘麪糰擀成厚度約0.6~0.7毫米的長方...
簡單就是美-無油版牛軋糖
10-26
關於牛軋糖方子很多,就是相同的方子每個人的手做出來的味道都會不一樣。做的無油牛奶花生糖,非常好做0失敗,味道和加黃油的幾乎差不多。過年不用買糖了。生活中許多事亦如這盤糖果,敢於用不同方法,同樣積極的心態去演繹,才...
空氣炸鍋無油版可樂餅
02-11
最近用空氣炸鍋上癮了!各種食材各種嘗試有成功的也有失敗的,其中這個無油可樂餅簡直不要太好吃!分享給愛吃又怕油脂多的朋友們,一定要嘗試!用料土豆2-3個培根3片黑胡椒粉少許牛奶50克鹽少許雞蛋2個麪粉100克麪包糠100克空...
【無油版】西紅柿培根木耳小白菜醬油炒飯
11-12
家裏沒雞蛋,就把剩的食材搜出來填飽肚子用料西紅柿半個小白菜一小把培根兩片木耳六朵隔夜飯一大碗【無油版】西紅柿培根木耳小白菜醬油炒飯的做法西紅柿切小塊,木耳切條或者切絲,培根切小塊熱鍋放培根翻炒,培根本身有油就...
簡單暴力-麥樂雞 空氣炸鍋無油版
12-12
用料雞蛋1個土豆1個洋葱適量肉適量澱粉適量五香粉少許簡單暴力-麥樂雞空氣炸鍋無油版的做法為啥材料都是適量,因為就這麼簡單,隨意。土豆煮熟,和肉,洋葱一起攪碎,夠粗暴,夠簡單吧。加入雞蛋攪拌。根據濕的程度,加入適當麪粉,...
無油版紅燒羊肉(拌飯神菜)
02-15
作為一位山東姑娘,是一位資深的羊肉愛好者,又怕胖,所以自己研製了一款無油的紅燒羊肉,滿足自己♥️用料羊肉500克最好帶皮帶骨頭葱3-5棵根姜3片片料酒6勺老抽2勺生抽3勺香葉2-3片桂皮1塊八角3個冰糖一小塊無油版紅燒羊肉(拌...
無油版番茄炒蛋
11-02
減肥必備的快手菜。用料雞蛋1只番茄250g香菜1根糖5g水150ml無油版番茄炒蛋的做法番茄切小塊,放入鍋裏,再放入150ml水,開火。水開後,將雞蛋打入碗中,攪碎,然後倒入鍋中。不要翻攪。三分鐘後,雞蛋凝固了,再加入糖,稍微翻一下。待...
脱骨炸雞翅(無油版)
11-21
炸雞的原理就是用雞翅自身含的油來炸它自己!不但不用油,而且雞翅本身的油脂還會流出很多,真正是愛吃炸雞者的福音~好吃不怕胖!每次做這道菜雖然去骨麻煩,但吃的時候超級過癮,炸雞的香又混合了乾果的果香,味道獨特~很適合小朋...
無油版芒果撻,好吃又健康
11-18
原來的計劃是做藍莓撻的,結果昨天沒買到藍莓,就改成芒果了。方子用的是茨木老師《好吃不發胖低卡甜點》中蘋果派的撻皮,鳳梨起士塔的餡。模具是直徑9cm的一人份派模。主原料是脱水酸奶,用脱水酸奶取代黃油、奶酪和奶油,大...
紅燴花菜(無油版)
03-21
減肥期間的菜譜,做了有油版和無油版,味道一樣啊!那果斷吃無油版的用料花菜半棵(一人份)番茄一隻鹽少許紅燴花菜(無油版)的做法花菜掰成小朵,拿鹽泡一會兒(去農藥和小蟲子)水煮開後下花菜,煮到8分熟煮花菜的水不要倒掉,關火後把番...
【東芝微烤T16】無油版紫薯芝士餅
03-08
春天來了夏天還會遠嗎?給姐妹們安排了甩脂紫薯餅,無需油炸,簡單好吃!用料紫薯2個餃子皮6個牛奶適量馬蘇裏拉芝士適量蛋液適量芝麻少許【東芝微烤T16】無油版紫薯芝士餅的做法紫薯切塊放入碗中,底部加少許的清水封保鮮膜放...
減肥餐:番茄蘑菇洋葱意麪(低卡低脂無油版)
11-20
減肥早餐~用料意麪1人份番茄1個洋葱小半個蘑菇4個番茄醬20克鹽少許減肥餐:番茄蘑菇洋葱意麪(低卡低脂無油版)的做法水燒開,下一人份意麪大火煮沸,調小火繼續煮~西紅柿切小塊,洋葱切絲,蘑菇切片~洋葱可以切絲後開水過一遍~不粘鍋...
無油版~肉圓ABC湯
10-31
2/1/15晚餐!來個健康無油版的簡單ABC湯,我沒有放一滴油,那個湯油是從雞腳或肉圓那裏出來的吧!用了雞腳來熬湯!材料只有肉圓,馬鈴薯,紅蘿蔔和番茄的材料!簡單又健康。用料雞腳適量肉圓1包紅蘿蔔1條番茄1個馬鈴薯3個大洋葱1個雞...
微波爐做擂椒無油版
02-15
喜歡吃擂椒皮蛋也喜歡擂椒茄子,基本屬於飯店常青選項。宅在家嘴巴饞了,自己動手試試看。搜了很多菜譜發現都是需要先油煎椒,這又陷入了又想吃又怕熱量高battle中。於是就有了烤箱無油版的試水,沒想到效果還不錯呢。用料青...
簡單易操作無油版減脂蕎麥捲餅
02-12
春天來了,夏天還會遠嗎?這款蕎麥捲餅簡單易做,全程只需幾分鐘,特別適合零廚藝又愛美的女生們操作用料蕎麥餅de1張雞蛋1個鹽1克小葱2根生菜2片熟雞胸肉1塊黃瓜半根簡單易操作無油版減脂蕎麥捲餅的做法我用的現成的蕎麥餅優...
紅絲絨草莓裸蛋糕(無油版)
10-25
不該吃熱量高的東西,但是又太愛吃,只能改成無油版了。此蛋糕是用得8寸的蛋糕模,節日期間送人還是挺理想的。用料紅曲粉34克熱水180克低粉135克蛋黃5個細砂糖90克蛋白5個檸檬汁15滴香草精7滴奶油淡奶油700ml細砂糖60克檸...
無油版橙皮蛋糕
12-30
很方便,也很健康,成功率很高呢用料橙子皮適量雞蛋2個玉米澱粉12克低粉24克酸奶85克糖37克無油版橙皮蛋糕的做法橙子洗乾淨,皮擦蓉,要黃色的部分,不要白色的部分酸奶在室温中放置一會把雞蛋的蛋黃,蛋白分開。蛋黃一個一個的...
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