用料
| 熟鷹嘴豆 | 50克 |
| 雜糧（生） | 60克 |
| 胡蘿蔔 | 小半根 |
| 番茄 | 1個 |
胡蘿蔔切塊和鷹嘴豆大米一起加水，放黑胡椒粉和一點鹽
飯上面放一個番茄一起煮
煮好燜10分鐘，番茄的皮去掉和飯一起拌勻
番茄鷹嘴豆燜飯
燜
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