番茄藜麥鷹嘴豆

鷹嘴豆和藜麥~酸酸甜甜無負擔！

用料  

番茄藜麥鷹嘴豆的做法  

1. 鷹嘴豆泡發12-24小時~
   泡發好的鷹嘴豆體積會變大2倍哦！

2. 所有材料進鍋燉煮1小時~
   番茄切成丁~藜麥最後進鍋，只要20分鐘就可以熟了~
   
   番茄醬是用來調味的，如果沒有，可以不放，番茄加倍，加糖也可以起到相似效果~
   
   喜歡吃麪面的鷹嘴豆的話，多的時間要再久一些……
   
   收汁是個漫長的過程，為了美食，忍了！
   
   湯汁和調味品的量會影響口感哦~建議多品嚐~