減肥餐-番茄鷹嘴豆

一直在減肥，從未停止過。哈哈。

用料  

減肥餐-番茄鷹嘴豆的做法  

1. 鷹嘴豆提前一天好。去皮。把所有材料一起下鍋。放一碗清水。開鍋以後。把番茄壓碎點。番茄會有汁。鷹嘴豆幾乎都泡在湯汁裏了，湯汁量不夠，就再加點水吧。就一起熬熬熬吧。熬了大概1小時。放入番茄醬。調個味兒。嚐嚐鷹嘴豆綿軟不硬心。就好了。

2. 涼了分裝。150g裝了一包。每天上班帶一包。再吃點蔬菜。還是不錯的。挺飽腹的。而且無油的。