番茄鷹嘴豆雞肉濃湯

高蛋白低脂肪，瘦身和美味，我一樣都不想錯過，快來試試這款濃湯吧！

用料  

番茄鷹嘴豆雞肉濃湯的做法  

1. 鷹嘴豆提前1晚泡發
   將雞胸肉切塊用1/2茶勺鹽，1茶勺醬油和1/4茶勺黑胡椒粉碼30分鐘左右，小美主鍋放20g橄欖油，放入碼好味的雞肉，蒜片，用小炒肉模式爆香雞肉5分鐘，洋葱可以第3分鐘從洞口投入。

2. 爆香完成後加入切塊的番茄，鷹嘴豆，250g左右開水，鹽丶糖各1/2茶勺（沒過材料即可）。35分鐘/100度/反轉小勺，根據湯的濃稠度可用温度V適量收汁

3. 起鍋前根據口味可加鹽，加入對切的聖女果增加顏值和風味。
   ps： 1、這款湯伴飯伴意麪均可。
           2、燉湯的時候，可以用平底鍋放點油，炒香一點堅果碎和麪包糠，吃的時候撒上面更美味喲！

4. 試試吧，反正我很喜歡！