最近愛上masala所以撒燉菜都要做成阿三風味,也是醉,這道菜也是突發奇想,後來看了下廚房發現番茄鷹嘴豆做法很普遍,咖喱鷹嘴豆也不鮮見。
用料
有機萌芽鷹嘴豆 | 適量 |
有機西紅柿 | 2個 |
有機娃娃菜或白菜 | 適量 |
有機新鮮舞茸或其他菇 | 適量 |
大蒜頭 | 一個 |
有機橄欖油或椰子油 | 適量 |
馬薩拉咖喱粉 | 按需 |
普通黃咖喱粉 | 適量 |
喜馬拉雅粉鹽 | 適量 |
杏仁奶或牛奶 | 適量 |
椰漿 | 可以不用 |
有機楓糖或白砂糖 | 適量 |
自制乳清 | 可以不用 |
奶香咖喱番茄鷹嘴豆濃湯的做法
鷹嘴豆燉熟透瀝乾備用。萌芽鷹嘴豆,省去了浸泡一夜的步驟,不過也燉了我老半天。沒時間可以高壓鍋。
不粘鍋熱鍋冷油,大蒜煸香,番茄炒出汁,粘鍋的話加點水,然後加適量杏仁奶,我不喝牛奶所以加了昨天自制的杏仁奶。湯汁熱後加入舞茸,娃娃菜和鷹嘴豆一起燉,差不多熟了就調味,覺得味道滿意了就出鍋。想香甜一點就多加點masala,想辣味濃一點就多點黃咖喱。