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奶香咖喱番茄鷹嘴豆濃湯

奶香食譜 閲讀(2.06W)
奶香咖喱番茄鷹嘴豆濃湯的做法步驟圖

最近愛上masala所以撒燉菜都要做成阿三風味,也是醉,這道菜也是突發奇想,後來看了下廚房發現番茄鷹嘴豆做法很普遍,咖喱鷹嘴豆也不鮮見。

用料  

有機萌芽鷹嘴豆 適量
有機西紅柿 2個
有機娃娃菜或白菜 適量
有機新鮮舞茸或其他菇 適量
大蒜頭 一個
有機橄欖油或椰子油 適量
馬薩拉咖喱粉 按需
普通黃咖喱粉 適量
喜馬拉雅粉鹽 適量
杏仁奶或牛奶 適量
椰漿 可以不用
有機楓糖或白砂糖 適量
自制乳清 可以不用

奶香咖喱番茄鷹嘴豆濃湯的做法  

  1. 鷹嘴豆燉熟透瀝乾備用。萌芽鷹嘴豆,省去了浸泡一夜的步驟,不過也燉了我老半天。沒時間可以高壓鍋。

    奶香咖喱番茄鷹嘴豆濃湯的做法步驟圖 第2張
  2. 不粘鍋熱鍋冷油,大蒜煸香,番茄炒出汁,粘鍋的話加點水,然後加適量杏仁奶,我不喝牛奶所以加了昨天自制的杏仁奶。湯汁熱後加入舞茸,娃娃菜和鷹嘴豆一起燉,差不多熟了就調味,覺得味道滿意了就出鍋。想香甜一點就多加點masala,想辣味濃一點就多點黃咖喱。

    奶香咖喱番茄鷹嘴豆濃湯的做法步驟圖 第3張