如何快手煮一碗融融的南瓜燕麥粥

傳統燕麥片的營養高，升糖指數低，是即食燕麥遠不能比的。但是不煮的話比較難吃。隔夜燕麥對很多需要養胃的人來説也不是好的選擇。煮粥是最健康的吃法。你知道怎樣用最短的時間煮一碗入口即化，融融的燕麥粥嗎？

用料  

如何快手煮一碗融融的南瓜燕麥粥的做法  

1. 傳統燕麥片50克（就是最硬的那種燕麥片，微波爐也難以打熟）

2. 加冷水300克，水和燕麥片的比例是關鍵

3. 加蓋，大火燒開。用的是小一點的鍋，10分鐘左右就燒開了。這時候粥跟水還是比較分明的狀態，沒有融在一起。

4. 加蒸熟的南瓜泥50克（可換成香蕉泥）

5. 加肉桂粉5克

6. 紅塘5克

7. 再加一丟丟鹽，攪拌開，粥很快會冒大泡，咕嘟咕嘟滾了，大概三分鐘，粥就是很融很濃稠的狀態，可以出鍋了

8. 盛碗裏後再加一些南瓜泥做裝飾

9. 加枸杞子

10. 推薦加一些花生醬，滋味更豐富

11. 撒上黑芝麻就可以上桌啦。又是元氣滿滿的一頓早餐