椰香南瓜燕麥粥 快手減脂餐

椰香的南瓜粥綿密香糯，自然甘甜，帶有燕麥顆粒的嚼勁口感，淋上濃稠的無糖酸奶，口感絲滑，真的超、超、超讚！！！
這款粥非常適合給減脂健身的姐妹當主食，糊糊的食物吃起來容易有飽腹感，又是高纖維高蛋白，之前都説減脂餐難吃，其實花樣可以有很多，主要就是要看你怎麼吃了~
酸奶和水波蛋的搭配靈感來源於土耳其的一種吃法，原方加了辣味，也很棒，喜歡的姐妹可以試試呀~
另外我用的貝貝南瓜，因為南瓜皮的營養價值非常高，捨不得丟掉，所以煮出來的粥顏色偏綠，在意的可以用普通老南瓜🎃
椰漿部分也可替換成牛奶，熱量更低哦！

用料  

椰香南瓜燕麥粥 快手減脂餐的做法  

1. 將南瓜切塊，與水一同加入主鍋，13分鐘/100度/小勺煮熟，再設置10秒/速度6打成泥

2. 加入除肉桂粉、酸奶外的剩餘食材

3. 15分鐘/100度/小勺烹煮

4. 將煮好的南瓜粥盛入盤中，淋1勺酸奶，中間擺好水波蛋，最後撒肉桂粉