這道餐可以當作早餐的主食，速度很快兩分鐘內搞定。也可以當作嘴饞時的小甜品，零油零糖非常健康。
用料
| 牛奶 | 一袋 |
| 燕麥 | 按需求 |
| 紫薯 | 1個 |
快手減脂早餐甜品 紫薯燕麥牛奶粥的做法
我從超市買的最基礎的燕麥，普通和黑麥兩種口味。
不要買那種加了很多果乾堅果的，那種熱量高，有一些還會額外添加糖。![快手減脂早餐甜品 紫薯燕麥牛奶粥的做法步驟圖 第2張]( "快手減脂早餐甜品 紫薯燕麥牛奶粥的做法步驟圖 第2張")
用熱水衝入麥片，攪拌一會兒，再加入牛奶，微波爐打二分鐘。
![快手減脂早餐甜品 紫薯燕麥牛奶粥的做法步驟圖 第3張]( "快手減脂早餐甜品 紫薯燕麥牛奶粥的做法步驟圖 第3張")
加入提前蒸好的紫薯泥，攪拌均勻。
![快手減脂早餐甜品 紫薯燕麥牛奶粥的做法步驟圖 第4張]( "快手減脂早餐甜品 紫薯燕麥牛奶粥的做法步驟圖 第4張")
再加上一顆蛋，一個水果～
![快手減脂早餐甜品 紫薯燕麥牛奶粥的做法步驟圖 第5張]( "快手減脂早餐甜品 紫薯燕麥牛奶粥的做法步驟圖 第5張")
快手減脂早餐甜品 紫薯燕麥牛奶粥
早餐食譜
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