老公是個兩百斤的大胖子,婚後第一件事就是讓他減肥成功
用料
西蘭花🥦 | 半朵 |
胡蘿蔔🥕 | 半根 |
鮮蝦 | 三隻 |
黃瓜 | 半根 |
芒果 | 一個 |
牛奶 | 一杯 |
減肥晚餐的做法
芒果削皮後,切成小塊與牛奶混合放入榨汁機,榨成芒果汁,放入冰箱冰鎮後口感更佳。
洗淨西蘭花並掰成小朵,入沸水煮三分鐘(視個人口感而定)後撈起。煮時,加入適量鹽和少量油。
胡蘿蔔削皮後切成片,入剛剛的沸水中煮兩分鐘後撈起。
鮮蝦洗淨,在沸水中放入少量姜蒜後,倒入鮮蝦。黃瓜洗淨後,直接切片擺盤。
小貼士
因為是兩個人吃飯,他減肥我不減肥,所以剩半顆菜什麼的我都炒了或者涼拌了,我吃有味兒的,他吃清淡的。鮮蝦我也吃了一盤