牛奶➕燕麥，微波爐加蓋叮一分半
其餘蔬菜過水，油醋汁加一點～
吃到超級飽～晚上再來30分鐘HIIT
用料
| 燕麥 | 三分之一碗 |
| 牛奶 | 150ml |
| 牛肉丸 | 2顆 |
| 胡蘿蔔 | 3分之1根 |
| 生菜 | 8片 |
| 西紅柿 | 1個 |
減肥餐🧚🏻♀️晚餐的做法
減肥餐🧚🏻♀️晚餐
減肥食譜
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