番茄蘑菇芝士意麪+煎魚排-----留學黨之每日吃啥～

人在海外，經常聽到小夥伴天天抱怨不知道吃什麼。國外蔬菜水果種類相對較少，飲食習慣和國內不同，大多一個人住的同學也不好掌握餐食份量。所以記錄一下自己每天的飲食，每餐儘量都搭配纖維素，蛋白質，及碳水主食，做法簡單，健健康康～～

用料  

番茄蘑菇芝士意麪+煎魚排-----留學黨之每日吃啥～的做法  

1. 魚排切塊，料酒去腥15分鐘。
   廚房紙擦乾，拍水澱粉。
   雞蛋攪拌均勻。
   黃油適量，加熱融化。
   魚排沾雞蛋，正反煎香。
   加椒鹽，黑胡椒調味，最好撒一點檸檬汁，完美～

2. 蘑菇，甜椒等等自己喜歡的蔬菜切塊。
   準備一鍋水，煮沸，加意麪，煮軟。
   
   番茄去皮切塊，小火炒出紅湯，加適量番茄醬，加蘑菇等蔬菜，炒熟，+意麪。收汁。
   最後撒上馬蘇裏拉芝士，拌入意麪。
   
   加鹽+黑胡椒調味。
   
   開吃～