逼自己吃蔬菜系列之北非蛋-----留學黨之每日吃啥

真的超級消耗蔬菜！
如果你家孩子也和我一樣寧可買纖維素都不吃蔬菜，嘗試一下！真的好吃！而且可以一次性吃下好多蔬菜！

用料  

逼自己吃蔬菜系列之北非蛋-----留學黨之每日吃啥的做法  

1. 紅椒切丁

2. 蘑菇切片

3. 洋葱。。

4. 大蒜

5. 扔進料理機機一起幹碎！

6. 番茄膏～可以替代新鮮番茄。
   這裏用了pizza sauce~看了下配料是番茄+洋葱

7. 這個樣子的～不是番茄醬～～

8. 適量油，加洋葱蒜末煸炒

9. 加番茄膏，蘑菇，紅椒丁，balabala蔬菜炒熟

10. 記得要留一點汁哦

11. 放進鑄鐵鍋（可以進烤箱的各種容器！）
    扒開一個窩
    加進一個蛋

12. 烤箱200℃預熱3分鐘，10分鐘中層為全熟蛋，6-8分鐘為流心蛋～
    可以多嘗試幾次，找到你最喜歡的那種！

13. 第二次做，加了白菜和菠菜。。
    拼命強迫自己吃蔬菜的三郎

14. 也可以加芝士！

15. 我愛芝士到天荒地老哈哈哈