在減肥的食譜裏,少油少鹽是王道,同樣,葷素混搭也是王道。某魚在漫長的減肥期裏,發現了香菇杏鮑菇以及黃瓜芹菜可以炒一切~~~~而這次的主食是煮紅豆薏米水之後的紅豆薏米飯。
用料
水芹菜 | 一小把 |
杏鮑菇 | 半個 |
鮮香菇 | 3朵 |
火腿腸 | 1根 |
黃瓜 | 1根 |
紅豆薏米飯 | 100g |
植物油 | 少許 |
番茄意醬 | 少許 |
鹽 | 少許 |
什錦薏米飯的做法
杏鮑菇、香菇、香腸切丁。黃瓜去皮切丁,水芹菜切丁。
油熱後依次放入香腸、杏鮑菇、香菇,炒勻,杏鮑菇變得半透明後加入鹽和少許意麪醬調味。
倒入紅豆薏米飯,炒勻後,最後放入芹菜和黃瓜丁,迅速翻炒後立即出鍋,避免炒得太舊蔬菜出水。
小貼士