減肥早餐三明治

減肥可吃的低卡飽腹三明治 無任何沙拉醬
但是還是很好吃 因為紫薯和玉米都是甜甜滴~

用料  

減肥早餐三明治的做法  

1. 玉米煮半根 雞蛋煮一個同時鍋上面放蒸籠蒸小半個紫薯

2. 等待途中
   生菜洗淨
   西紅柿切片備用
   火腿腸切半(可不用火腿腸，只是因為我愛吃嘻嘻)
   紫薯蒸軟到筷子可以戳進去，把皮剝了，用勺子碾成泥
   玉米用小刀把粒切下來
   然後兩片全麥麪包塗抹紫薯泥，自由搭配~

3. 切開的時候一定要用保鮮膜裹緊
   不然會散開
   祝大家瘦身成功(｡>∀<｡)