快過年了,要減肥ᕙ(`▿´)ᕗ減肥!自己動手做三明治吧,食材都是提起一天買好.只要開火煎一個雞蛋就好.食材建議選好一點的,口感真的會不一樣,買芝士的時候要記得買低脂的,熱量少一點。萬威從小就吃,所以火腿片也買萬威.番茄沙司比番茄醬味道濃郁哦!番茄沙司還可以做意大利面哦~
用料
雞蛋 | 1個 |
芝士 | 1片 |
油 | 一點點 |
火腿片 | 1片 |
番茄沙司 | 半勺 |
減肥5分鐘早餐-漢堡包三明治的做法
把食材前天買好,第二天早上全部拿出來,芝士跟火腿片是冷藏的,可以先放桌上上解凍一下,這時候可以去刷牙洗臉。洗漱完剛好可以開始動手.
麪包兩面都塗上番茄醬.喜歡甜可以多加.
小火入油打入雞蛋,煎蛋熟了以後放麪包上.
麪包上放入火腿片,芝士片.
把麪包蓋起來就好了,可以直接拿着吃,也可以切半.
完成.加一杯燕麥片,減肥早餐,5分鐘完成.
小貼士
可以加入生菜,番茄,黃瓜,看個人喜歡 .
減肥餐就是少油~喜歡的可以點贊哦!