減肥餐篇～三明治

減肥的日子裏很痛苦，但是你要吃的健康＋營養，努力變身女神吧！

用料  

減肥餐篇～三明治的做法  

1. 將全麥麪包片放入烤箱，小火烤15分鐘，烤至表面微硬即可（我用的是90度）

2. 將生菜跟西紅柿洗淨備用。

3. 西紅柿切片備用。

4. 將雞蛋打碎，煎成蛋皮。（因為我在減肥，所以煎蛋就不加油啦~）

5. 一層蛋皮

6. 雞排煎熟，大概五分鐘即可（減肥期間，沒有用油煎）

7. 加層西紅柿

8. 夾層生菜

9. 再加層蛋皮

10. 蓋上另一層全麥麪包片，用保鮮膜包起來，從中間切開，三明治就做好啦~

11. 這是我今天的早餐。

12. 因為想吃麪包了，中午也是三明治（不同之處是加了雞排）

小貼士

麪包片不要烤的太硬，不然容易碎