用料
| 生菜 | 多片 |
| 雞蛋 | 2個 |
| 西紅柿 | 1個 |
| 紫菜片 | 2張 |
| 雜糧飯 | 50g |
| 美乃滋 | 少許 |
| 吞拿魚罐頭 | 半罐 |
| 黃瓜 | 半根 |
| 牛排 | 一小塊 |
| 番茄醬 | 2勺 |
| 雞腿 | 1只 |
減肥早餐-生菜三明治-三種風味的做法
按照順序依次擺放
1️⃣生菜+即食紫菜片+雜糧飯+美乃滋+吞拿魚+黃瓜片+生菜
2️⃣生菜+番茄片+蛋餅（打散的雞蛋煎成蛋餅）+番茄醬+黑椒牛肉（把牛排放鹽黑胡椒粉煎熟切條）+黃瓜片+生菜
3️⃣生菜+番茄片+煎太陽蛋+番茄醬+煎雞腿肉+黃瓜片+生菜
減肥早餐-生菜三明治-三種風味
減肥食譜
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