3人份減脂增肌早餐
用料
| 雞蛋 | 4個 |
| 雞肉 | 500克 |
| 菠菜 | 1把 |
| 香菇 | 4朵 |
| 火龍果酵素 | 2杯 |
| 香蕉奶昔 | 1杯 |
| 西葫蘆 | 1個 |
減脂早餐的做法
自制無糖酸奶
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雞肉香菇餡
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把餡打碎
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西葫蘆殺出水
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雞蛋西葫蘆餅和雞肉香菇餅入鍋
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菠菜入鍋煎、不放油
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三人份早餐完成✅
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無水無油版
減脂早餐
早餐食譜
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