夏天快到了，你還為了穿不成裙子煩惱嗎？
用料
| 自制酸奶 | 200克 |
| 南瓜 | |
| 紫薯 | |
| 紅薯 | |
| 奇亞籽 |
減脂餐之早餐的做法
酸奶自制的，大家可以看我之前如何自制的酸奶，有教程
紅薯，南瓜，紫薯上火蒸20分鐘悶5分鐘，然後把它們壓成泥，加入自己做好的酸奶，因為自己做的酸奶我是不加任何糖的所以特別的酸，你就用南瓜這些有甜味的東西中合一下他的酸性，再加入一勺奇亞籽，一小勺就可以了！
![減脂餐之早餐的做法步驟圖，怎麼做好吃 第2張]( "減脂餐之早餐的做法步驟圖，怎麼做好吃 第2張")
減脂餐之早餐
減肥食譜
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