去秋燥養生甜品銀耳燉雪梨，滋陰潤肺，女生快快喝起來

秋天來，秋躁起，鼻咽乾燥、乾咳少痰、皮膚瘙癢找上門！

若想防治秋燥症，飲食調養必不可少。説起有助於緩解“秋燥”的食物，現在應季又便宜的非梨子莫屬。梨被古人推崇為“百果之宗”，在營養專家的眼中，它還是“天然礦泉水”，尤其適合秋天食用。

用梨子和銀耳一起燉的 銀耳燉雪梨是一道藥膳 ，可 清熱潤燥 ，潤肺止咳！

用料  

去秋燥養生甜品銀耳燉雪梨，滋陰潤肺，女生快快喝起來的做法  

1. 去山上摘點梨子

2. 梨子去皮，切小塊

3. 銀耳提前1小時泡發，去蒂切（撕）成小塊

4. 起鍋，冷水下銀耳（幹銀耳50克：清水3000克）

5. 大火燒開了，下冰糖50克

6. 現在轉小火，燉50分鐘左右

7. 時間到，倒入梨子（我用的是去年幫忙助農的產品-翠冠梨，純公益，有興趣的可以自行了解），繼續燉15分鐘

8. 撒點枸杞，就可以了

9. 適合夏天吃，也適合秋天吃，秋天吃銀耳雪梨很潤肺