三款滋潤養生銀耳湯，喝出少女肌

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（吃了量多的食譜）

（吃了去濕的食譜）

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用料  

三款滋潤養生銀耳湯，喝出少女肌的做法  

1. 🌸金桔銀耳蓮子湯🌸
   🌈食材：
   👉銀耳➕蓮子➕金桔➕冰糖➕紅棗
   🌈步驟：
   1⃣️蓮子銀耳提前浸泡，銀耳撕小朵（撕的越碎越容易出膠哦），紅棗去核切塊，金桔去蒂十字劃開
   2⃣️鍋中放入銀耳和蓮子倒入適量清水煮40分鐘
   3⃣️再放入紅棗、金桔繼續燉煮30分鐘
   4⃣️出鍋前撒入枸杞、冰糖煮幾分鐘即可～

2. 🌸南瓜紅棗銀耳湯🌸
   🌈食材：
   👉南瓜一塊➕紅棗5.6顆➕枸杞適量➕銀耳
   🌈做法：
   1⃣️南瓜去皮去籽切小塊，紅棗洗淨切開去核，銀耳提前泡發後撕小朵
   2⃣️將銀耳放入壺中加適量清水燉煮到出膠，大約40分鐘
   3⃣️加入南瓜塊，燉煮20分鐘到南瓜軟爛
   4⃣️再加入紅棗和枸杞煮五分鐘就可以吃啦～

3. 🌸銀耳小吊梨湯🌸
   🌈食材：
   👉銀耳➕百合➕枸杞➕梨🍐➕冰糖➕紅棗➕話梅3顆➕陳皮2片
   🌈步驟：
   1⃣️將銀耳、百合提前泡發洗淨，紅棗洗淨去核，梨子去皮切小塊備用
   2⃣️泡發好的銀耳撕成小朵，放入鍋中加入清水燉煮30分鐘左右
   3⃣️放入梨塊、梨皮、紅棗、陳皮、話梅繼續燉煮40分鐘左右
   4⃣️撈出梨皮，放入枸杞冰糖燉煮5分鐘即可～