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鷹嘴豆泥對正在減脂或是夏日炎炎胃口不佳的人非常適合吃哦~而且飽足感十足!簡單的幾樣調味就能擁有低脂肪、高蛋白、高纖維鷹嘴豆泥,可以搭配蔬菜一起吃,超級香~
用料
健康低脂《鷹嘴豆泥》的做法
✔️鷹嘴豆提前一天泡一晚,放入鍋裏煮開,中小火燜煮大約45分,煮至軟🔺想節省時間可以買熟的鷹嘴豆罐頭
把煮好的鷹嘴豆倒入攪拌機✔️一勺芝麻醬✔️檸檬去籽,擠半顆檸檬汁✔️少許鹽巴✔️加三瓣蒜頭、一勺橄欖油
✔️水一開始不要加多,攪碎的過程中可以慢慢斟酌一點一點加,避免太稀,打到泥狀即可
✔️最後撒點辣椒粉即可
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