明天就是端午節了，減脂期也想吃甜甜的粽子，那就動手做起來吧！正好買了玉米，就用玉米葉子和家裏的亂七八糟的豆子和雜糧做個粗糧粽，吃起來超滿足帶着玉米葉淡淡的香味～～
用料
| 糯米 | 50克 |
| 燕麥米 | 100克 |
| 紅米 | 50克 |
| 黑米 | 50克 |
| 玉米粒 | 50克 |
| 生燕麥 | 50克 |
| 亂七八糟的豆子 | 少許克 |
| 玉米葉子 | 十來片 |
| 鷹嘴豆 | 20克 |
| 赤蘚糖醇 | 20克 |
減脂期也可以吃的粗糧粽的做法
新鮮玉米葉子洗乾淨
![減脂期也可以吃的粗糧粽的做法步驟圖 第2張]( "減脂期也可以吃的粗糧粽的做法步驟圖 第2張")
豆子泡至少5個小時
![減脂期也可以吃的粗糧粽的做法步驟圖 第3張]( "減脂期也可以吃的粗糧粽的做法步驟圖 第3張")
泡一下
![減脂期也可以吃的粗糧粽的做法步驟圖 第4張]( "減脂期也可以吃的粗糧粽的做法步驟圖 第4張")
泡一下
![減脂期也可以吃的粗糧粽的做法步驟圖 第5張]( "減脂期也可以吃的粗糧粽的做法步驟圖 第5張")
泡一下
![減脂期也可以吃的粗糧粽的做法步驟圖 第6張]( "減脂期也可以吃的粗糧粽的做法步驟圖 第6張")
這是圓糯米，我買了兩種
![減脂期也可以吃的粗糧粽的做法步驟圖 第7張]( "減脂期也可以吃的粗糧粽的做法步驟圖 第7張")
新鮮的玉米粒
![減脂期也可以吃的粗糧粽的做法步驟圖 第8張]( "減脂期也可以吃的粗糧粽的做法步驟圖 第8張")
混在一起，我用赤蘚糖醇拌了一下
![減脂期也可以吃的粗糧粽的做法步驟圖 第9張]( "減脂期也可以吃的粗糧粽的做法步驟圖 第9張")
小小的玉米葉子包起來剛好，每次吃一個也不會過量
![減脂期也可以吃的粗糧粽的做法步驟圖 第10張]( "減脂期也可以吃的粗糧粽的做法步驟圖 第10張")
簡單包一下就好畢竟個頭小
![減脂期也可以吃的粗糧粽的做法步驟圖 第11張]( "減脂期也可以吃的粗糧粽的做法步驟圖 第11張")
成功
![減脂期也可以吃的粗糧粽的做法步驟圖 第12張]( "減脂期也可以吃的粗糧粽的做法步驟圖 第12張")
包了七八個夠我自己吃好久了
![減脂期也可以吃的粗糧粽的做法步驟圖 第13張]( "減脂期也可以吃的粗糧粽的做法步驟圖 第13張")
我在蒸蛋的文章" target="_blank" >蒸蛋器裏蒸的，不是很透，建議水煮或者在大鍋裏蒸
![減脂期也可以吃的粗糧粽的做法步驟圖 第14張]( "減脂期也可以吃的粗糧粽的做法步驟圖 第14張")
香噴噴，很小的一個可以吃到好幾種米，減肥期間吃也不會過量，雖然不太黏但是健康呀哈哈哈滿足可以蘸些代糖吃
![減脂期也可以吃的粗糧粽的做法步驟圖 第15張]( "減脂期也可以吃的粗糧粽的做法步驟圖 第15張")
小貼士
雜糧米還是要多泡一會啦，因為我沒蒸透有點硬😷😷
