減脂期也可以吃的美味———法式厚吐司（減脂版）

減脂早餐總是雞蛋蔬菜全麥吐司，雖然很簡潔快手，但是吃久了也會膩的😔偶然間看到法式厚吐司的美照，一下子被迷住了🤗靈機一動，參照下廚房老師的方子，我來做一個減脂版的！
方子中用量是減脂版的，配方用量翻倍，就可以做成奢華美照版，請親親自行選擇！

用料  

減脂期也可以吃的美味———法式厚吐司（減脂版）的做法  

1. 準備一個帶蓋子的容器，我用的樂扣盒。打入一個雞蛋。

2. 加入的牛奶是雞蛋重量的一倍，混合均勻。不好意思😣圖片反了！

3. 切入一片全麥吐司，也就2公分左右。奢華版的法式厚吐司大概5公分厚，重100克左右，做出的成品很漂亮的🤗。將吐司浸泡在雞蛋牛奶液裏，給它洗個澡，記得翻個個兒哦，兩面都要浸泡到。然後蓋上蓋子，放到冰箱裏過夜！

4. 我用的披薩盤，放入黃油，烤箱不用預熱，200℃~30分鐘（根據個人烤箱的脾氣，自行調整温度），黃油融化，放入浸泡蛋奶的過夜吐司，把剩餘蛋奶液淋在吐司上，不要浪費啦！繼續放入烤箱加熱。

5. 就是這個樣子滴🤗

6. 繼續加熱！

7. 準備紫甘藍、生菜、番茄，洗乾淨，瀝乾水分。紫甘藍、生菜切絲，番茄切片，加一起大概200克左右。

8. 烤好的樣子，滿屋子的奶香味🤤根據個人喜好，可以選擇繼續加熱，烤成焦糖色，注意別烤糊啦，我喜歡這種嫩嫩的！
   將準備好的配菜，進行裝飾，最後淋上少量番茄沙司。
   也可以選擇你喜歡的糖粉、蜂蜜、水果等來做裝飾。

9. 成品完成，味道好好吃(✪▽✪)黃油、雞蛋、牛奶相互融合，好香好香！再搭配上牛奶燕麥杯，完美的元氣早餐🤗🤗🤗