玉靈膏（補氣補血）

每天早上空腹一勺調水喝，補氣補血。

用料  

玉靈膏（補氣補血）的做法  

1. 準備桂圓肉（去核切小粒）300克，西洋參30克（打成粉），混合白糖放入燉罐中。

2. 旁邊放一罐米蒸飯（熟了再換一罐生的蒸），燉盅不蓋蓋子，外面燉鍋蓋蓋子。

3. 桂圓西洋參罐子加蓋一塊紗布，防止水分過多。蒸足48小時，可分幾天燉。

4. 這是蒸了20小時的樣子，還有些硬。

5. 這是蒸了30小時的樣子，已經很軟了。

6. 這是蒸了48小時的樣子，已經非常軟爛了。

小貼士

桂圓西洋參罐裏不加水，幹燉。燉48小時就好，過猶不及。
適宜人羣：
1.血虛氣虛，面色差，易疲勞，心悸，失眠多夢者。
2.產婦需補氣血者；女性生理週期不佳補氣血調理者。
3.精力不濟，思慮過多，血虛氣虛亞健康男性。
4.失眠健忘，體弱易病老者。
5.沒空就燉4小時也是可以的，就是可能會燥一些。

禁忌：
1.孕婦忌食，兒童不宜。
2.痰火內盛或濕熱藴阻者（舌苔黃膩），不宜食。
3.感冒期間停食。