自制益氣補血玉靈膏

玉靈膏為中醫食療古方，源自清中醫名家王孟英的《隨息居飲食譜》。
    【功效】補血，益氣，安神，改善睡眠，益脾胃。
血虛，血液不足導致血不養心，所以出現睡眠障礙。玉靈膏養心血，安心神，則心得血養，自然可以安睡。
氣血虛，則面色必定萎黃蒼白，精力不濟，脾胃虛弱。將正氣，血液補足，可以使得面色紅潤，氣色好正氣足精力充沛，脾胃佳。
      【適宜人羣】血虛氣虛，面色差，易疲勞，心悸，失眠多夢。
產婦需補氣血者；女性生理週期不佳補氣血調理者；精力不濟，思慮過多，血虛氣虛亞健康男性。失眠健忘，體弱易病老者。
      【注意事項】孕婦忌食，兒童不宜。痰火內盛或濕熱藴阻者（舌苔黃膩），不宜食。感冒期間停食。

用料  

自制益氣補血玉靈膏的做法  

1. 我準備了四斤帶殼的桂圓，正宗的莆田桂圓，藥用價值比較高，這樣做出來的玉靈膏效果會比較好

2. 剝好的桂圓肉，大概680克

3. 買回來西洋參片，自己打成粉

4. 將桂圓肉和西洋參粉按照10：1的比例放入燉盅內

5. 放入電燉鍋開始蒸，蒸滿40個小時即可

6. 蒸了八小時的玉靈膏

7. 蒸滿40個小時的玉靈膏
   又黑又亮