🔥痛風最佳食譜|每天這樣吃，減脂降酸，痛風難發作！

Hello，大家好，我是一名886的苦逼上班族，今年34歲，痛風5年

往常尿酸一直處在550以上， 現在260

分享我的降酸日記，簡單易做的減脂降酸食譜！

養成自律的飲食習慣，越吃痛風越難發作，建議收藏起來~

1、主食：大米、小米、玉米、土豆、紅薯、山藥、南瓜、藜麥、山芋、麪條等；

2、蔬菜：冬瓜、黃瓜、絲瓜、大白菜、茄子、西紅柿、萵筍、胡蘿蔔、西葫蘆、芹菜、黑木耳等；

3、肉、蛋、奶：雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、牛奶、雞肉（少量）、豬瘦肉（少量）等；

4、水果：各種水果（少吃桃，有胃疾者適量就好）；

5、飲料：丁當草茶。

用料  

🔥痛風最佳食譜|每天這樣吃，減脂降酸，痛風難發作！的做法  

1. 早餐：一杯水果汁或蔬菜汁，搭配兩個水煮雞蛋，一小片南瓜~
   
   提醒：主食南瓜也可以換成玉米、紅薯、白粥等。

2. 午餐：冬瓜湯、黃瓜湯、絲瓜湯、白菜湯等，不僅營養好喝，還特別利尿，有助於尿酸的排出！

3. 晚餐：山藥粥、芡實粥、南瓜粥、小米粥等，還可以加少量的瘦肉或雞肉。

4. 這是我們這邊大夫開的，調配好的丁當草茶方，專門治痛風降尿酸用的，我每天都會喝，堅持了大半年，痛風一次都沒發作過。

小貼士

希望各位痛風朋友，日常發現自己尿酸高、或者身材過於肥胖時，一定要引起重視，適當鍛鍊，控制體重，否則痛風就找上門來了。