分享3種食物，常吃降低尿酸、遠離痛風！

分享三種平時常見的降酸食物，有痛風、痛風石或尿酸超高的朋友可以參考參考，記得每天常喝喔！！

用料  

分享3種食物，常吃降低尿酸、遠離痛風！的做法  

1. ✨高手一||百合
   
   屬於含鉀豐富的鹼性食物，且含有多種礦物質和維生素，能夠抑制白細胞異化，鹼化尿液，便於尿酸鹽的溶解和排泄出體外。另外，百合還含有秋水仙鹼，能緩解痛風性關節炎帶來的不適。
   
   百合可以單獨泡水喝，也可以用來煲湯熬粥喝，堅持吃當成日常餐桌上的食物，讓尿酸不再升高。
   
   ✨百合山藥粥的做法：
   
   1、準備好所有食材，幹百合要温水提前浸泡1小時，山藥去皮切塊。
   
   2、將所有材料放入鍋中，加一點點油和足量的水，大火煮開後轉中小火，慢慢熬製粥稠。
   
   3、最後加少量鹽調味即可。

2. ✨高手二||楊梅
   
   ✨食用方法：
   
   可生吃，也可以用來熬湯、榨汁喝，酸酸甜甜的，不過需要注意的是楊梅不宜存儲，購買新鮮楊梅後，最好是先放到鹽水中浸泡半小時，洗淨再儘快食用喔！
   
   楊梅也是含鉀量較高的強鹼性食物，能抗炎、消除體內自由基、消食利尿，有助於尿酸鹽的排泄。此外，楊梅所含的果酸能阻止糖向脂肪轉換，非常適合痛風並肥胖症的患者食用。

3. ✨高手三||檸檬
   
   做法：檸檬、柳橙、西紅柿分別去皮洗淨，然後全部放入榨汁機中榨汁，還可以調入少許蜂蜜調味。
   
   檸檬是強鹼性食物，嘌呤含量低，且富含鉀元素，可以鹼化尿液，有利於尿酸鹽的溶解和排泄。檸檬還能促進體內血液的循環，預防腎結石，增強提抗力。

4. ✨高手四||丁當草茶
   
   做法：每天早晚1包，用養生壺煮水來喝，嫌麻煩的也可以直接開水燜泡，當然了直接燜泡的可能沒有煮的效果那麼明顯。
   
   這個丁當草茶是廣西瑤族流傳的一個痛風專利茶飲，可以補腎健脾臟、通經活絡、利尿排毒，使人體嘌呤代謝恢復正常。我身邊的很多痛風患者堅持飲用三個月後，尿酸基本都降到300點以下，還不容易反彈，就連痛風也是極少會出現急性發作的情況。

小貼士

⚠️我們都知道痛風患者平日裏需要飲用大量的温白開水，但是伴有嚴重心功能不全、腎功能不全、特別是有明顯水腫情況出現的痛風患者，每天是需要嚴格限制飲水量的。所以，對於這類人羣尤其適合丁當草茶，每天一杯，尿酸不再升高！