秋季白露美容季:一碗青蘋果雪梨銀耳湯滋陰養顏養肺氣

🍁白露之秋，已涼天氣未寒時

從白露到霜降，是仲秋。肺屬金，通氣於秋。圓運動認為：“白露秋分二節，熱降液生”，陽熱由夏日的彌散逐漸收降到地下，所以地表開始出現露水。
若此時熱降不足，陰液就會少，人體也是一樣，陰液不足時就會出現各種秋虛、肺燥的症狀了：咽乾舌燥、口脣乾裂、乾咳、皮膚頭髮乾燥等等。
秋燥不是多喝水就能解決的。
要把水轉化成體內的津液，這種乾燥才能真正化解。今天就推薦幾個潤肺、解燥、化解秋虛的食物和方法

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記得白露後的15天內，多喝喝幾個湯譜，好處多多哦

用料  

秋季白露美容季:一碗青蘋果雪梨銀耳湯滋陰養顏養肺氣的做法  

1. 
   有些人一到秋天皮膚、頭髮就特別乾燥，那就更要利用好這段時間養好肺氣，油光水滑的秋天從現在就要開始準備了，因為這個時間很短，秋風一起，天一冷，這個“黃金美容季”就結束了。
   根據這段時間的五運六氣，搭配了喝一碗“甘露”湯，配方潤而不滯，就像甘露潤物無聲。

2.                                      ||

3. 
   中醫的美好在於，大多數時間，它需要你做一個精緻的吃貨。因為常常會用到五穀、蔬菜、果實、肉啊什麼的，來協助藥理，補足正氣。
   
   

4. 如步驟三圖，跑市場逛了一圈水果攤，都沒有青蘋果，因此用紅蘋果代替了

5. 分別洗淨，削皮，切好

6. 可以煮水喝也可以放入破壁機打了喝，看自己喜好，打成羹的口感更好，銀耳的味道都融進去了。

7. 我家的破壁機加1000毫升的水

8. 按豆漿功能進行，等待20-30分鐘就可以得到一份煮好加打碎的銀耳羹，超適合不喜歡吃糖水的男生，和牙口不好的老人
   煮湯水的建議加鹽，打羹的也儘量不加糖，加糖會變成滋膩的生濕
   

小貼士

以上以下養生小知識都是從元氣生活家摘錄學習來的，分享給大家:

建議白露15天內不吃雞、羊等熱性，易生內熱的肉類，以防引起秋刑。

後附其他最近收集的小湯譜:
秋風起早晚涼嗖嗖，建議喝一些
🍃無糖百合水/
   冰糖陳皮雪梨湯/
   冰糖銀耳羹/
   銀耳百合水/



🌿     湯譜2:  
              

 潤燥補秋虛：冰糖陳皮雪梨汁

梨、冰糖、加幾絲陳皮燉煮20分鐘。用於“風熱攻心，煩悶恍惚，神思不安”之症。秋天用冰糖燉梨、燉銀耳都有“1+1>2”的作用，如果放別的糖就沒這種效果了。

這個小甜品既潤肺還清肺熱，陳皮性温，不但芳香解鬱，還可以平衡梨的寒涼。

【簡單變化搞定秋天小疾】
1、如果夜裏乾咳就一定要用冰糖，流清涕改用紅糖；

2、肺熱，鼻子熱哄哄的，留梨皮同煮；

3、痰多時加茯苓15克同煮。



  🌿   湯譜3:     煮銀耳

平時大家感覺到的燥，比如嗓子幹、皮膚幹、喝水不解渴、大便幹、心煩，一般都是心肺燥，心容易生火，肺特別怕燥，所以，潤心肺就行了，只要不潤脾胃、不讓脾胃着涼，就不會生濕。
因為脾胃才是生濕之源，脾尤其怕濕。肥甘厚味、甜食都容易生濕。
很多有濕的人説秋天也不敢喝銀耳湯來潤燥，很容易生濕，這可就誤會銀耳本耳了！

銀耳：本性是滋潤而不膩滯的，經常熬夜、壓力大、講話多、陰虛火旺的人，一般受不起大補，吃銀耳卻剛剛好，補肺益氣。
《本草詩解藥注》：“白耳有麥冬之潤而無其寒，有玉竹之甘而無其膩，誠潤肺滋陰之要品，為人蔘、鹿茸、燕窩所不及”。
就是説，在日常潤肺滋陰這件事上，銀耳因為不寒、不膩，又能補氣，的確是數一數二的了。


🍵   剛入秋時，用冰糖燉銀耳，可得燕窩之效。
          睡眠不好就加點百合安神、
          或者加蓮子養心、
          天再冷點加栗子温腎；
出鍋加一丁點甘蔗紅糖調味，有香氣無甜膩，是最好的。



    🌿      湯譜4:  百合


百合水：常喝的潤膚水

百合入心肺經，特別能清心安神，定膽氣。令神明清爽、可幫助身體恢復天清地明、陰陽和合的格局。
有虛熱在身的時候，容易心煩意亂，坐卧不安，像有邪氣一樣諸事不順。
這會兒就可以喝百合水了，用蘭州百合幹30克煮水喝。20分鐘就煮好。
好的百合幹煮水有甘甜的味道，甘能補中，熱清則氣生，所以還能補中益氣。

百合，是一邊補土一邊清金。脾胃也會很舒服，不容易生濕。

容易生濕的朋友煮百合水時，要忍住不加冰糖紅糖紅棗之類，只用百合幹。一旦加上那些潤脾胃的東西，就容易生濕了。

像現在乾燥的季節，容易頭髮皮膚幹，也可以經常煮百合水當潤膚水喝。

潤了肺和皮毛，又不給其他臟器帶來負擔，才是潤的要義。