按照減肥食譜吃雞胸肉，吃水煮菜吃到想吐，這樣子一煮，整個人都幸福滿滿，希望在減肥的小可愛可以減到自己喜歡的體重
用料
| 雞胸肉 | 120克 |
| 胡蘿蔔 | 五分之一根 |
| 料酒 | 半勺 |
| 洋葱 | 25克 |
| 韭菜 | 2根 |
| 藕 | 25克 |
| 青椒 | 25克 |
| 白蘑(香菇也可) | 2朵 |
| 葱花 | 一點 |
| 白芝麻(黑芝麻) | 半勺 |
| 耗油 | 一點 |
| 黑胡椒 | 一丟丟 |
| 上面的是雞胸蔬菜泥的用量，其實都可自己調整！按照自己的飯量來，我的這個量剛好一頓午飯，可能還有點多 | |
| 番茄 | 一個 |
無澱粉無雞蛋番茄雞胸肉丸的做法
把蔬菜跟雞胸調味料放到料理機打成泥
![無澱粉無雞蛋番茄雞胸肉丸的做法步驟圖 第2張]( "無澱粉無雞蛋番茄雞胸肉丸的做法步驟圖 第2張")
雞胸肉蔬菜泥好啦
![無澱粉無雞蛋番茄雞胸肉丸的做法步驟圖 第3張]( "無澱粉無雞蛋番茄雞胸肉丸的做法步驟圖 第3張")
一個番茄切小塊，鍋裏放點菜籽油，亞麻籽油，橄欖油之類的，一丟丟，不放也可，開大火，放番茄塊炒一下，倒水，水開放你的雞胸肉蔬菜泥(用手團成丸子)
注意！！！！放進番茄湯裏就不要攪拌了！讓它煮硬一點再輕輕晃動下，因為丸子裏沒有加澱粉跟雞蛋所以容易散！！！![無澱粉無雞蛋番茄雞胸肉丸的做法步驟圖 第4張]( "無澱粉無雞蛋番茄雞胸肉丸的做法步驟圖 第4張")
差不多這樣可以晃晃鍋
![無澱粉無雞蛋番茄雞胸肉丸的做法步驟圖 第5張]( "無澱粉無雞蛋番茄雞胸肉丸的做法步驟圖 第5張")
汁水還剩一點的時候就可以出鍋啦，全程大火，我對火候沒啥研究一直開的大火
![無澱粉無雞蛋番茄雞胸肉丸的做法步驟圖 第6張]( "無澱粉無雞蛋番茄雞胸肉丸的做法步驟圖 第6張")
小貼士
因為丸子裏沒有加澱粉跟雞蛋所以容易散，放進番茄湯裏就不要攪拌了
