用料
| 雞胸肉 | 400克 |
| 胡蘿蔔 | 1根 |
| 西蘭花 | 1小顆 |
| 鹽 | 5克 |
| 五香粉 | 1勺 |
| 十三香 | 1勺 |
雞胸肉餅（無油無澱粉版）的做法
胡蘿蔔，西蘭花，雞胸肉切小塊
胡蘿蔔，西蘭花分別焯水3分鐘
分別把這三樣食材放入絞肉機中攪碎
![雞胸肉餅（無油無澱粉版）的做法步驟圖 第2張]( "雞胸肉餅（無油無澱粉版）的做法步驟圖 第2張")
攪碎的胡蘿蔔，西蘭花，雞胸肉混合到一起，加入鹽，五香粉和十三香
![雞胸肉餅（無油無澱粉版）的做法步驟圖 第3張]( "雞胸肉餅（無油無澱粉版）的做法步驟圖 第3張")
不需要放油，按成小餅形狀，直接放到電餅鐺裏
![雞胸肉餅（無油無澱粉版）的做法步驟圖 第4張]( "雞胸肉餅（無油無澱粉版）的做法步驟圖 第4張")
一面熟了之後，翻過來煎另一面
![雞胸肉餅（無油無澱粉版）的做法步驟圖 第5張]( "雞胸肉餅（無油無澱粉版）的做法步驟圖 第5張")
煎完就可以出鍋了
![雞胸肉餅（無油無澱粉版）的做法步驟圖 第6張]( "雞胸肉餅（無油無澱粉版）的做法步驟圖 第6張")
小貼士
無油無澱粉的雞胸肉餅，每百克熱量僅為85大卡，飽腹感很強，適合控油的小夥伴
注意翻面要及時，因為沒放油，容易糊鍋
雞胸肉餅（無油無澱粉版）
電餅鐺食譜
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