減肥就不要想封面圖片了^_^
快過年了，當大家穿着漂亮新衣服，卻看到肚子上難看的贅肉時，是不是想加入減肥的行列了^_^強烈推薦穿減肥衣跑步，平時沒事做家務活的時候也可以穿很快就出汗了😊
用料
| 油菜、黃瓜等一些蔬菜（除土豆、藕一些含有澱粉的蔬菜） | 適量 |
| 醋 | 適量（建議不要太多，不然太酸） |
| 香油 | 建議少量（看自己習慣） |
| 蒜 | 可加可不加 |
| 牛奶（可純脂可脱脂） | 一次150ml |
| 煮雞蛋 | 一天一個 |
減肥2天餐～的做法
第一天早上，一杯150ml的牛奶，一顆雞蛋（早上也不能吃太多，要忍住哦）
第一天中午，可以吃適量的清水煮菜，配上醋、剁碎的蒜、淋一些香油，經過了一上午很餓所以我吃的也很香。或者再喝一杯鮮榨果汁。
晚上也是清水煮菜，在6點之前吃完，7點之後就不要喝水了！！！7點之後就不要喝水了！！！7點之後就不要喝水了！！！（重要的話説三遍）
![減肥2天餐～的做法步驟圖，怎麼做好吃 第2張]( "減肥2天餐～的做法步驟圖，怎麼做好吃 第2張")
第二天按前一天的吃就行（好吧我就是懶）
小貼士
1、我每天早上還在吃早飯之前跑步4公里，如果真的要減肥的話，一定要增加運動量，跑步三十分鐘才開始燃燒脂肪哦，大家可以自己選擇運動量。（我週六週日這樣做了兩天減了四公斤）
2、中午也可把蔬菜換成蒸豆腐，沾葱、醋吃。
3、不要相信吃什麼或喝什麼就能減肥，如果是真的那所有人都吃了。（此條純屬個人見解）
