用料
| 主料 | |
| 西蘭花 | 朵 |
| 蟹柳 | 3根 |
| 雞蛋 | 2個 |
| 蔬菜粒 | 50g |
| 輔料 | |
| 鹽 | 適量 |
| 黑胡椒 | 適量 |
| 馬蘇裏拉芝士 | 適量 |
| 牛奶 | 30g |
芝士西蘭花蟹柳焗蛋奶的做法
蟹柳切丁。西蘭花剪西小朵。
![芝士西蘭花蟹柳焗蛋奶的做法步驟圖 第2張]( "芝士西蘭花蟹柳焗蛋奶的做法步驟圖 第2張")
雞蛋加牛奶，黑胡椒，鹽打散。
![芝士西蘭花蟹柳焗蛋奶的做法步驟圖 第3張]( "芝士西蘭花蟹柳焗蛋奶的做法步驟圖 第3張")
西蘭花和綜合蔬菜焯水。然後略炒。
![芝士西蘭花蟹柳焗蛋奶的做法步驟圖 第4張]( "芝士西蘭花蟹柳焗蛋奶的做法步驟圖 第4張")
西蘭花和胡蘿蔔放入烤碗，再放入蟹柳
![芝士西蘭花蟹柳焗蛋奶的做法步驟圖 第5張]( "芝士西蘭花蟹柳焗蛋奶的做法步驟圖 第5張")
倒入蛋奶液，撒芝士。烤箱190℃預熱，烤20min
![芝士西蘭花蟹柳焗蛋奶的做法步驟圖 第6張]( "芝士西蘭花蟹柳焗蛋奶的做法步驟圖 第6張")
芝士西蘭花蟹柳焗蛋奶
減肥食譜
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