生酮快手-芝士焗西蘭花

最近一直在生酮，各種折騰，我這人比較懶，最喜歡的一個字就是快！哈哈哈，這個真的省事又快，大家一起來做吧

用料  

生酮快手-芝士焗西蘭花的做法  

1. 培根切小粒，奶酪切小粒，烤箱200度預熱

2. 西蘭花和奶酪混合打碎，或者都切碎，放入烤碗，打入一個雞蛋，放入培根粒，放入食鹽，滴兩滴檸檬汁，沒有可以省略，開始攪拌

3. 攪拌完畢把上面用勺子抹平

4. 撒上馬蘇裏拉奶酪，儘量撒均勻

5. 進烤箱，200度上下火15分鐘左右，具體看自己烤箱的功率，要時不時的看一下哦親，要不然容易糊掉，請忽略我烤箱玻璃板上的油點點，畢竟上午才烤了雞腿，懶得擦了哈哈哈

6. 哎，我的少看了幾眼結果中間就這樣了，不過，不影響味道喲

7. 出爐！吃！按照味道調整下次的食鹽用量，儘量別太鹹啊，我就手抖鹽放多了😂

8. 隔壁二狗子都饞哭了🙈

9. 附上脂肪蛋白質碳水化合物和熱量表，一碗做出來是630大卡，半數的熱量來自於培根，所以，覺得熱量太高的同志們，可以減培根的用量哦

小貼士

1-這個是個萬能菜單，西蘭花可以換成西葫蘆，菠菜，或者其他任何你想吃的菜，水分太大的最好打碎後把水分擠一擠再做，要不然可能會成奶酪蔬菜湯哈哈哈
2-羊奶酪沒有的就別放，我純粹是為了消耗我上次腦抽買回來的羊奶酪，這玩意真心不好吃，齁死個人不説，也沒奶酪香味，如果有筒子們執意要加，那請你看着我的眼睛答應我不要再放鹽了，好嗎？真的不要放鹽了哦
3-檸檬汁有沒有的都無所謂，加了去去雞蛋的腥味，不加也沒影響
4-培根可以換成肉末啥的，答應我，別省略這個葷料好嗎？
5-我上次還加了美乃滋攪拌，味道也不錯，還加了幾顆小番茄，good
6-大家隨心所欲的發揮吧，希望大家都瘦成一道閃電！