減脂快手西蘭花雞胸肉芝士焗飯

芝士就是力量

用料  

減脂快手西蘭花雞胸肉芝士焗飯的做法  

1. 西蘭花切成一朵朵，放開水中焯2～3分鐘。雞胸肉提前用黑胡椒，醬油醃製好。

2. 將米飯鋪在烤碗下面，再依次鋪上西蘭花，雞胸肉，最上面鋪上馬蘇裏拉芝士碎，再撒點黑胡椒粉。放入烤箱180度烤20分鐘。