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用料
減脂粗糧飯超好吃的做法
所有材料混在一起,淘米幾次
用226毫升的水去泡半小時,即可下鍋煮飯,高壓鍋粗糧模式15分鐘
用個小碗,撕一張保鮮膜分裝一下
剛剛好一小碗圓滾滾,看自己的飯量定喔
然後放進封閉袋子,放入冷凍,每天拿一包出來放微波爐就可以啦~
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